祛风的食物有哪些？

　　1、葡萄：能益气补血，葡萄干比葡萄补，可以与桂圆肉同煎服。能益肝肾、强筋骨，用于气血两虚的心悸、失眠、神疲、盗汗等。

　　2、大枣：具有补中益气、养血安神的作用。可以直接吃或炖汤食用。常用于类风湿病人的脾胃虚弱、倦怠乏力、血虚、精神恍惚、心神不安等。

　    3、核桃仁：具有滋肝补肾、益脑健脾、强壮筋骨等作用。每日食用2~3个核桃。

　    4、松子仁：具有滋肝补肾、益脑健脾、强壮筋骨等作用。每日食用3克~5克。

　　5、栗子：具有补肾壮腰、养胃健脾的作用。适用于类风湿肾虚、腰膝酸软者。

　　6、新鲜桑葚：用鲜桑葚500克，鲜桑枝2厘米长段，浸酒密封30天。摇匀，每日饮20毫升~50毫升。有祛风湿、补肝肾、利血脉等作用。

　　祛风的食疗食谱推荐：

　　1、三色汤

　　配料：黄豆芽2两，姜丝20克，红大椒1个，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。

　　做法：将油锅烧热，下黄豆芽煸炒几下，放入白醋炒至八分熟，出锅备用。将锅内放入鸡汤，姜丝，烧开后把红大椒入锅再次滚开后，将黄豆芽、盐、入锅，再用湿淀粉勾芡，淋上麻油出锅即成。

　　2、防风粥

　　材料：防风20克，防己15克，粳米100克，薏米50克。

　　制作：防风、防己水煎取汁，加入粳米、薏米熬粥，分次食用。

　　3、麻子煮粥

　　材料：冬麻子250克，粳米100克，葱、椒、盐及豆豉适量。

　　制作：冬麻子捣碎后用水过滤取汁，加入粳米煮成稀粥，下葱、椒、盐及豆豉。

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