经常气短乏力气虚原因是什么？

　　经常气短乏力或是气虚造成的，气虚的人一热就容易大汗淋漓，一降温就各种怕冷，且气虚的人身体虚弱，可以偏瘦或偏胖，偏胖者一般为虚胖，肌肤摸上去很松软，肌肉不结实。

　　气虚乏力如何调理？

　　1、温和运动

　　气虚的人平时不适合做过于剧烈的运动，可以选择一些温和的运动方式，比如太极拳、瑜伽等等，坚持练习可以壮气力，强筋骨。

　　2、按摩保养

　　肾是元气的根，所以气虚的人要养肾。可以每天早晚按摩腰部，对命门穴、肾俞、气海俞等等穴位按摩，摩擦至局部发热，坚持按摩，可以起到疏通经络、行气活血、强健肾气的作用。

　　3、饮食补气

　　气虚体质的人一定要注重饮食方面的调理，平时要保证均衡的营养，不偏食，忌吃油腻，生冷，辛辣等刺激的食物，以免降低脾胃运化功能，影响营养供应致肌肉无力。

　　助女人补气的食物有哪些？

　　1、菌类：食用菌含有高蛋白，无淀粉，低脂肪，无胆固醇，多维生素，多矿物质。

　　2、土豆：土豆可以补益胃气、益气解毒、润肠通便、益气强身、美容和抗衰老等。

　　3、香菇：可以调理气血亏虚、经常乏力。

　　4、番茄：番茄含的“番茄素”，可以抑制细菌。

　　5、山药：山药具有补肺、脾、肾的功效，适合各种体质的人。

　　6、板栗：板栗可以健脾益气、补肾强筋、抗衰老。

　　7、花生：花生可以补中益气，还可以补脾和补肺。

　　8、小米：小米可以健脾和胃，特别适合脾胃虚弱的人食用。

　　9、红酒：红葡萄酒中的萃取物对皮肤的老化有控制作用。另外，红葡萄酒中含有在植物界中常出现的强力抗损坏物质。

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