引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。

　　一、经常做噩梦，睡不踏实

　　属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天就会精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可尝试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都可以喝。

　　二、入睡困难

　　属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张的情绪。睡前最好用热水泡泡脚。

　　三、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

　　属于营血蕴热型，还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状，可以按摩内关、神门、后溪等穴位，平时要多吃莲藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等。

　　四、时睡时醒

　　这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳同时感到口腻、口淡、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。可以常吃小米莲子百合粥，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神。

　　五、一晚上睡不着

　　属于心肝火旺型。由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠多梦、有黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗。

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