红色水果可以抗贫血，含维生素C的水果帮助补血。下面介绍几种适合贫血的人食用的水果：

　　1、猕猴桃

　　每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。

　　2、龙眼

　　龙眼对补血非常有效，含有非常丰富的矿物质铁，所以是补血佳品。

　　3、草莓

　　每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。

　　4、葡萄

　   葡萄含大量葡萄糖，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

　　5、火龙果

　　火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，含铁量比一般的水果要高，可以预防缺铁性贫血。

　　6、鲜枣

　　在鲜枣中，含有丰富的维生素C、钾、锌和其他的矿物质。

　　7、橙子

       橙子中含有丰富的维生素C，在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。

　　8、樱桃

　　樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效。

　　9、桑葚

　　桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血。

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