便秘常表现为：便意少、排便艰难、排便不畅、大便干结、排便不净，还伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。那么，在水果中有哪些是可以有效治疗便秘的呢?

　　便秘吃什么水果好？

　　1、梨

　　雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次。

　    2、猕猴桃

　　猕猴桃中含有极为丰富的膳食纤维和蛋白质分解酵素，能够快速清除体内堆积的有害代谢产物，还能够很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每天清晨应该在空腹的状态下吃1—2个猕猴桃，然后隔1小时再进餐，这样治疗便秘的效果会更好。

　　3、柚子

　　具有很好的行气、消食、镇痛、治便秘等功能。柚子中所含有钙和维生素的含量远远超过了其它的水果。

　　4、香蕉

       在香蕉中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀从而并促进肠蠕动而排便。香蕉中还含有大量的水溶性植物纤维，这种物质能够引起高渗性的胃肠液分泌，并且将水分吸附到固体部分使大便变软而易于排出。

　　5、便秘果

　　它能够通过调节肠道、内分泌从而达到治疗便秘以及润肠通便的作用。便秘果是通过水果植物精华，可以达到除便秘、通肠道的目的。并且在便秘果中所含有的青梅，乳酸菌等物质还能够有效的促进肠胃的蠕动，从而让肠道更加的顺畅，这样便秘的情况也得到很好的改善。

　　6、甘蔗

　　含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软。也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。

　　7、苹果

　　苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。

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