老人经常腰酸背痛的原因是什么？
     很多老人都有腰酸背痛的毛病，造成的因素也有很多，下面给大家介绍一下：
　　一、床垫太软

　　睡觉时，脊椎如果不能获得床垫给予的适当支撑，整晚处于不当弯曲的状态，长期这样睡的话背部就会酸疼。如果床垫真的很软，可以在上面加铺一层竹席，以增加硬度或者干脆换个平板床。

　　二、骨质疏松

　　驼背是骨质疏松症的典型症状。随着年龄增大，骨质疏松加重，脊椎前倾，背曲加重，就会形成驼背。驼背严重时，膝关节也会显著挛曲。老年骨质疏松时椎体压缩，身高可平均缩短3~6厘米。驼背还可能影响老年人的呼吸功能，因为驼背造成的胸廓畸形，肺活量减少，患者往往会出现胸闷、气短和呼吸困难等症状，由此导致肺气肿的发生率也很高。

　　老年人如何预防骨质疏松?

　　1、应控制饮食结构，避免酸性物质摄入过多。大多数的肉类、谷物、鱼虾等都属于酸性食物，大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，健康人每天酸性食物和碱性食物的摄入应遵守1∶4的比例。应多喝牛奶，多吃豆制品。

　　2、吸烟影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡会增加尿钙排泄，影响身体对钙的吸收。

　　3、保持生活规律，不熬夜。调节心情和自身压力，可防止酸性物质沉积，保证代谢的正常进行。

　　4、适量接受阳光照射，有利于钙的吸收。多进行户外运动，经常运动的老人平衡能力好，还可以预防骨折的发生。

　　中医教你如何缓解腰腿痛？

　　1、多喝艾草红枣汤，这种汤的特点就是“打通气血”，中医认为只有气血不通才会导致酸痛，因此可以常食这道汤品来打通气血，疏缓疼痛。

　　2、用姜汤热敷。将一大块姜拍碎后熬煮，然后放凉至50摄氏度，趁热用毛巾浸泡拧干，敷在痛处，交替敷30分钟即可。可使局部肌肉松弛，血管扩张，有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。

　　3、泡澡或淋浴也是改善腰酸背痛的实用方法。

温馨提示：本文涉及的部分视频、图片、文字来自网络，如有侵权请联系我们，提及的药品及医生仅为推荐，如对症须到正规医院听医嘱，辨证施治!