老人腰疼怎么缓解？

　　1、抖腿治腰疼法

　　取站立位,用健侧腿持重,患侧腿放松,手掌按在大腿后方,左右抖动肌肉1~2分钟,每日数次可以使腰痛减轻。

　　2、吃药

　　包括止痛药、肌肉松弛剂、神经营养药、关节软骨修复和营养类药物、骨质疏松治疗药等。

　　3、理疗

　　对腰痛不严重或偶尔腰背不舒服的老人,理疗方便快捷。如果是严重腰部扭伤的老人,在伤后48小时做一些可扩张血管的理疗,反而会加重炎症。

　　4、按穴治腰痛法

　　用拇指或食指依次点按坐骨结节和股骨大转子联线的中点,大腿后方中央,窝中央偏外处,小腿肚中央,内踝的后方等5个穴位,每穴点按1分钟,有酸、胀、麻的感觉为佳,每日3次,可以减轻腰部疼痛。

　　老人腰疼吃什么好？

　　1、核桃仁

　　核桃仁补虚强体、提供营养,主治肾虚咳嗽、腰痛。

　　2、枸杞

　　枸杞具有补肾养肝、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

　　3、淡菜

　　淡菜有补肝肾、益精血的功效。

　　老人腰疼吃什么食疗方？

　　杜断腰花汤:取杜仲、川断各20克,猪腰1对,先将杜仲、川断煎取浓汁后,倒入洗净切好的腰花中,武火热锅,倒入腰花,加入黄姜等炒熟即可食用,每周一次。

　　茴香炖猪肾:取小茴香20克,猪腰1对,先取猪腰洗净后,在凹处剖一口,将茴香、盐装入剖口内,用白线缝剖口后,放入锅内,加姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用,每周一次。

　　杜地山药粥:取熟地20克,山药、枸杞各50克,大米100克,先取前三者加适量的水煎煮半小时,再取大米倒入煮成粥,代早餐。

温馨提示：本文涉及的部分视频、图片、文字来自网络，如有侵权请联系我们，提及的药品及医生仅为推荐，如对症须到正规医院听医嘱，辨证施治!