泡脚是种养生方式，可以促进身体的代谢、利于睡眠。在水中加些中药或者其他的，还可以起到养生的目的。下面为大家介绍几种常用的泡脚方式。

　　常用的泡脚方式：

　　1、热水

　　用热水泡脚有加速血液循环、通气血、排毒以及提高身体新陈代谢的功能。

　　2、醋

　　在水中加点适量的醋泡脚，可以治脚臭、促使血液循环，还具有清洁脚部以及去角质的功能。

　　3、生姜、陈皮

　　水中加一些生姜、陈皮的话，对脾胃虚的人会有所缓解，而且还具有祛湿的功效。

　　4、艾叶

　　艾叶泡脚能有效的祛虚火、寒火。艾叶具有驱寒作用，可以促进血液循环驱除体内湿寒。

　　5、盐水

　　盐水泡脚不但能杀菌消毒，而且能防治脚气。脚心受凉会引起感冒和不适，如果经常用盐水泡脚还可以防治感冒。

　　6、中药

　　有痛经的女性可以尝试中药泡脚。中药泡脚还可以促进血液循环，刺激足部穴位、反射区和经络等功效，对很多疾病都有很好的辅助作用。

　　什么时间泡脚比较好？

　　1)泡脚最佳时间

　　最佳时间为晚上的9点，此时是肾经气血相对比较弱的时间，这个时间泡脚最为补肾。晚上泡脚还可以消除一天的紧张感，让肾脏得到休息，会感到很舒适。

　　2)泡脚多长时间最好

　　最好控制在15-20分钟以内。泡脚时间过长的话容易导致双脚的局部血液循环过快，造成心脏超负荷。

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