1、山药糕

　　中老年人脾虚导致的食欲不振、消化不良，肺虚所致的虚劳乏力、气短咳喘等，可以经常服用山药，有补益脾胃、滋养肺肾的功能。用鲜山药100克洗净后蒸30分钟，去皮蘸白糖适量食用。

　　2、山药茯苓糕

　　中老年人体质虚弱、体倦乏力、食欲不佳者，取山药粉100克，莲子粉50克，薏米粉50克，茯苓粉30克，白术粉20克，有健脾益胃、补中益气的作用。将全部药粉加适量白糖，搅拌均匀后加适量发酵粉和水，蒸熟后切块食用。

　　3、山药莲子粥

　　中老年人消化不良性腹泻、、全身无力、心悸气短等，可以服用山药30克，莲子15克，芡实15克，薏米15克，大米100克，有益气健脾、补中止泻的功效。将以上全部药及大米加水适量，煮成粥食用。

　　4、山药羊肉粥

　　中老年人脾肾不足、消化不良者，用鲜山药100克，羊肉50克，大枣10枚，大米100克，有温补脾肾、益胃固肠的功效。将山药洗净去皮，切为小碎块，羊肉洗净切碎，将山药、羊肉、大枣与大米一起煮为粥食用。

　　5、山药韭杞汤

　　中老年人肾阳不足、腰膝酸软、胃寒肢冷者，用山药30克，枸杞子20克，韭菜子15克，羊肉100克，有补肾的功效。羊肉洗净切为小块，与诸药共同炖煮1小时，加调料适量，食肉喝汤。

温馨提示：本文涉及的部分视频、图片、文字来自网络，如有侵权请联系我们，提及的药品及医生仅为推荐，如对症须到正规医院听医嘱，辨证施治!