依据中医“气分阴阳”的观点，正气可分为阴气和阳气两部分。《黄帝内经》中说“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”这句话的意思是说：阳气就好像天上的太阳一样，给大自然以光明和温暖。如果失去了它，万物便不得生存。人体若没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，一片黑暗，这样，生命就要停止。这充分说明了人体的阳气，具有维持生命机能、保卫机体和抵御外邪的作用。
五脏之精气主持生命活动
中医认为，五脏主藏精气、主阴、主里。五脏是生化和储藏气血、津液、精气等精微物质，主持生命活动的主体。《黄帝内经》中明确指出：“阴者藏精而起极也，阳者卫外而为固也。”这句话告诉我们阴代表着物质的储藏，是阳气能量的来源;阳代表着机能活动，起着卫外而固守阴精的作用。《难经》三十七难中指出“邪在五脏，则阴脉不和，阴脉不和，则血留之，血留之则阴脉盛矣。阴气太盛，则阳气不得相荣也。”
这充分说明，五脏有了问题，阴阳气就会消损，导致人体抵抗力下降。原来，人的生命全在“阳气”二字上做文章。只有固护阳气，才能百病不生。正是阳气的虚衰导致了疾病的嚣张，很多人的疾病久治不愈并非医药无用，而是因为他们自身的阳气没有激发出来。
五脏通过七窍和“天气”相通
人是一个小天地，天地间有什么，人体也有什么。天有九州(即冀、兖、青、徐、扬、荆、豫、幽、雍)，人就有九窍(即二耳、二目、二鼻孔、 口、二阴);天有五音(即宫、商、角、徵、羽)，人有五脏;天有十二气，人有十二经脉。因此，《黄帝内经》中说：“天地之间，六台之内，其气九州，九窍，五脏，十二节，皆通乎天气。”意思是说，凡是天地间上下四方的万物都和天气是相通的。
那么，人体五脏之气和天气是怎么相通的呢？
中医经典著作《难经》三十七难上说：“肺气通于鼻，鼻和则知香臭矣;肝气通于目，目和则知黑白矣;脾气通于口，口和则知谷味矣;心气通于舌，舌和则知五味矣;肾气通于耳，耳和则知五音矣。”
中医认为，身体之“窍”(七窍/九窍)被视为“气”的“门户”与“通道”，它们内根于“五脏”，外联于天地之气。由此可见，保持“孔窍”的通畅，乃是养生的根本。
《难经》三十七难上指出“五脏不和，则七窍不通。”五脏的精气分别通达于七窍，五脏不调和，精气对外就不能开放和发散，七窍就不通。七窍不通，五脏之气不能与天地之气进行能量交换，难以自我更新，正气就会受损。
五脏阳虚的表现
气虚了，如果不保养好就会发展为阳虚。气虚的表现是什么呢?没力气、没精神、懒得讲话、头昏、自汗、气弱、脉弱。阳虚表现为气虚加寒冷症状，所谓“阳虚则塞”，加上怕冷、身体发凉这些症状，就证明你出现阳虚了。五脏阳虚各有不同表现。
发生心阳虚，典型表现就是胸部发凉、，心脏部位发凉、怕冷，而且稍微劳累一点就心慌、脸色发白、气短。
发生脾阳虚，典型表现是腹冷便溏，伴有拉肚子。所以小孩子可以不穿衣服，但是，小红肚兜得带上，这是为了保护脾胃不受寒。否则，小孩将来长大了，就可能会脾阳虚。
肝阳虚的表现为精神萎靡不振，没有生机，缺少活力，两肋发凉。因为肝气是主生发的， 一旦肝阳虚，阳气就不能生发输布。阳气是生命的动力和源泉，阳气不足，人的精神面貌自然就差。肺阳虚的最大特点就是气喘、背部发凉，所以动一下就气喘、气短，甚至咳嗽。
肾阳虚最典型的症状，就是没有精神，没有气力，最明显的是面色发黯，另外会伴有腰以下发凉。腰部是藏肾的地方，肾阳是生命的火种，肾阳虚了，火种减少了，火力减少了，所以下肢发凉。腰以下发凉最典型的 一个伴随症状是小便多，夜尿尤其多。肾为五脏阳气之本，所以肾阳虚日久会导致全身五脏阳虚。阳虚会导致多种疾病，所以，如果你出现了上面的这些症状，你要做到早发现、早治疗，不要让气虚发展到阳虚。保养五脏之气要避寒就温，才能保证身体气机通畅、血脉调和。
那么，如何养阳气呢？
1、晒太阳，这应该说是不花—分钱的最简单最实用的方法。古人认为“火气之精为日”。“火气”即阳气，充分说明日光是阳气的精华。阳光，不仅养形、养肤，而且养神。养形，就是养骨头，这对老人来说非常重要。对于养肤来说，日光浴可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤红润健美，还可以使人体的皮脂和汗液的分泌增多，有利于保持皮肤润泽。对于养神来说，处于光亮中的人想事情正面积极，晒太阳有助于修炼宽广的心胸，久见风日，还可以使人耐寒热，不致发病。
2、饮食起居，静养可以养阳，晚上22点30左右入睡，到第二天早上6点整起床最佳。由于酸性收敛，经常吃酸性食物的话，不利于阳气升发，而且还会影响肝气的疏泄，应该选择辛甘微温的食物。
3、运动，动物需要多动才能保持活力，才有阳气。而人类作为高级哺乳动物，同样是需要多动的。中老年适量运动，穿得宽松一些，不仅可以锻炼身体，还能够观赏大自然的风景。
最后，保养阳气还有 一个重要的方面是要调整我们的心态。中医认为，喜、怒、思、忧(悲)、恐(惊)分别对应着我们的心、肝、脾、肺、肾。七情也分阴阳，喜就属于阳，我们高兴、快乐，它就能助长阳气，悲是属于阴的，我们悲伤、抑郁，就会损耗我们的阳气。当人喜乐、高兴的时候，阳气就会充分，我们就会感到精神愉快，全身舒畅。
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