在夏天，医院收治胃肠道疾病患者明显增多，因腹部不适、呕吐、腹泻、发热来院就诊的病人呈明显的上升趋势。那为什么在夏季老是肠胃不适呢？

1、 空调温度不要太低

夏季的高温确实让人痛苦，但是更痛苦的是吹完空调之后带来的肠胃不适，尤其是在过低的空调房间睡完觉之后，很快就会出现腹痛腹泻。

这是因为当人长时间处于低温环境或者突然从高温的室外进入低温的室内的时候，血管会发生收缩、毛孔也会闭合，内脏血管收缩就会导致人胃肠运动的减弱。这尤其是对于脾胃本来就虚弱的人来说，更容易导致不适。

所以，室内的空调一定不要太低，保持正常26度左右就好，敏感人群应该穿上空调衫，夜间睡觉的时候也一定要记得盖被子，尤其是脐周部。

2、 辛辣的食物

吃辣能让人开心，但也会让身体变得痛苦。辣椒从进入口腔开始就对黏膜产生刺激，再到食道、胃部，肠胃不适的人群一般胃黏膜就已经十分脆弱，如果再长期接触辛辣食物会更加难受。如果一定要有辣椒的话，不如用味道比较缓和的青椒代替吧。

3、 空腹不要喝果汁

鲜榨果汁含有丰富的维生素C，长期喝可以促进人的新陈代谢、增强免疫力，还能让皮肤变好。可是大部分的鲜榨果汁都是酸性的，尤其是柑橘汁、橙汁，肠胃不适的人一定要切忌空腹饮用。这种酸性的饮品会刺激扰乱消化道，导致敏感神经发热，进入胃部之后，还会刺激胃酸的分泌，轻则出现胃酸反流的烧心感，严重的话，还可能让人产生难以忍受的腹痛。

4、 宵夜什么的，放弃吧！

夏季北半球昼长夜短，白天的时间被拉长之后，让人精神兴奋，夜间睡觉的时间也会延后，宵夜就成为了许多人愉悦的选择。可是，即便是昼长夜短，我们的身体到了时间也该要休息的，尤其是消化器官。夜间的胃肠道本应该安静下来，排空晚餐的食物即可，如果强行加入宵夜，会给本来已经准备“休息”的胃肠道增加负担，这不仅会带来消化不良，严重的还会导致急性肠胃炎或其他疾病的发作。

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