“长寿”是很多老人的梦想。人生有许多东西，有时越想要，反而会起到相反的效果；有时候，一切都是顺其自然，但也有可能实现。所以，许多人都觉得，自己的生命是被上天决定的，无法决定。所以他也就顺其自然了。这是真的么？我们能不能为自己的身体和生命做些事情呢？

所以，在65岁以后，我们应该怎样才能保持我们的身体健康？

1、保证睡眠充足，避免熬夜

人到了一定年纪，就会很容易失眠，第二天一大早就会醒来，所以要保持足够的睡眠，如果你的睡眠时间不超过八个小时，那么在中午要注意休息。充足的睡眠可以帮助人体的功能得到充分的恢复，让身体的功能得到更好的恢复。

2、一日三餐保证营养平衡

一日三餐要注意营养平衡，荤素搭配，65岁以上的人最好是以清淡的食物为主，减少肠胃的消化压力，促进食物的吸收。记住，别吃垃圾食物。人到了老年之后，身体的功能就会降低，这样的话，就会导致日常的营养摄入不足，需要定期进行体检，根据体检结果来进行补充。

3、拒绝懒惰，老人们每天都要多运动

老年人的精力没有我们年轻人那么旺盛，老年人最容易疲劳，这也是为什么老年人一吃饭就会卧床不起的原因，这也是为什么老年人一吃饭就会生病的原因。对身体有益，对肠胃也有帮助。如果有日常锻炼的习惯，可以坚持锻炼30分钟，增强机体的抵抗力，对身体的健康也有一定的好处。

4、改变暴躁脾气，让自己的心境变得平静

也不知道大家有没有发现，有些老年人，特别是那些在棋牌室工作的老人，为了一些鸡毛蒜皮的事情，就会吵上很久，导致很多老人，在打牌的过程中，患上了各种各样的病症。平时要放松一下，让自己的心情平静一些。

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