也许当你觉得自己还很小的时候，也许只是因为关节发出了一些响动，我们的关节就已经从最好的状态下滑了。不管你内心有多抗拒“老”，都要勇敢地面对“关节衰老”的问题。

了解关节“衰老”的成因！

随着年纪的增加，关节软骨的磨损是不可避免的，软骨组织会变得越来越薄，再加上关节腔的狭窄，滑液的分泌也会越来越少，到了最后，上、下两个骨端的磨合面就会相互接触，没有了阻碍。关节疼痛、僵硬、不能下楼梯、不能弯腰，严重的人连自己的生活都不能自理。

骨性退行性关节炎的典型症状！

早晨起床后或长期不锻炼后，关节会有一种胶粘感，这种感觉会随着一定的活动而减弱。“咔嚓”作响，软骨退化，剥落，露出软骨之下的骨骼。当关节运动时，裸露在外的骨骼彼此接触时会产生响声。关节活动受到限制，一个或几个关节无法自由地移动，看起来有些失控。关节肿痛：当关节发炎时，关节腔内的液体会增加，引起肿胀和疼痛。

怎样才能对抗“衰老”的关节？

不要太胖

科学资料显示，每减轻0.5公斤，膝盖上的压力就会减轻2千克。因此，如果你能够摆脱5公斤的脂肪，那么你的膝盖将会减少20公斤的重量。人们经常说，没有了压力，就没有了前进的动力，而没有了压力，就没有了损伤。

少锻炼，生活就是体育，尤其是“人鱼线”、“马甲线”流行的年代，体育的热潮像飓风一样席卷了整个世界。但你要知道，剧烈的碰撞，过度的负重，膝盖的频繁转动，都会导致关节软骨的损伤，从而导致关节的健康受到严重的损伤。因此，喜欢爬山、爬楼梯、蹲马步等运动的人，要特别注意保护自己的关节。

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