虽然儿童痛风患病率明显低于成人，高尿酸血症患儿却并不少见，尤其是肥胖儿童。大部分高尿酸血症患儿并无明显症状，却更容易在成人后逐步发展为痛风、尿酸性肾病、肾结石、尿毒症等多种疾病，严重影响今后的生活质量。

远离痛风之痛，要从娃娃抓起；尽早通过生活方式干预，有效降低体内血尿酸水平，从而避免远期痛风的发生。

高尿酸血症患儿应避免高嘌呤饮食（包括海鱼、贝类、香菇、虾、动物内脏、牛羊肉等），限制摄入含糖饮料。鼓励摄入新鲜蔬菜水果、奶制品、鸡蛋等低嘌呤饮食。当然，儿童更要绝对禁饮酒。

还可以通过改变烹饪方式和进食习惯，控制嘌呤摄入量。如炒肉时选择切片或切丝，充分焯水；炖肉时只吃肉不喝汤，都能大大减少嘌呤摄入。

应控制体重，有时面对孩子的好胃口，家长反而要适当限制，因为肥胖会导致的问题不少，血尿酸水平升高只是其中之一。

还要让孩子养成多喝水的习惯，多喝水可以帮助稀释体内的尿酸，防止尿酸在肾脏沉积。

注意，除少数高尿酸血症儿童会出现肾脏损害外，绝大多数儿童患者几乎没有症状，极易被忽视。故建议将血尿酸检测纳入儿童体检项目，尤其对于肥胖及高嘌呤膳食儿童，更有定期监测的必要，若有异常尽早干预。

要记得，痛风目前是没有办法根治的，一旦发作就会伴随你一生。与其等到患病之后，一边忍受痛苦一边控制饮食，不如现在就未雨绸缪，养成均衡饮食、规律运动的好习惯，从此远离肥胖、高尿酸血症等疾病的困扰，拥有健康快乐的生活。

饮食好习惯 远离痛风病

1、少吃内脏类、海鲜类食物。在中国常见的肉类食品中，内脏类、海鲜类食品的嘌呤要普遍高于其他食品。所以，你若尿酸高，就要考虑和他们说再见了，还要提醒自己少吃肉。

2、少饮酒。在痛风患者的世界里，没有所谓的小酌怡情。各种酒类包括红酒，均与痛风的发作风险增高相关，其中啤酒关系最紧密。为预防痛风，酒还是能不喝就不喝。

3、多饮水。饮水过少是高尿酸血症和痛风的危险因素，每天喝2000毫升以上的水来增加尿酸的排出量能有效缓解痛风。

4、饮料不能随便喝。含糖饮料的威力也是痛风妥妥的助推力，长期喝含糖软饮料和果糖均会增加患痛风的风险。所以最保险的方法还是喝白开水。

对了，咖啡还是可以喝的，咖啡能够帮助降低尿酸水平。至于茶，因为种类太多，目前还没有一个确切的定论，有研究说红茶也具有降尿酸的功效。

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