在日常生活中，我们身体处于不适的情况，会及时的去医院查原因。最后医生就会给你诊断为湿气太重，所谓的湿气重到底是什么呢？

其实湿气重是从中医角度来看的，湿气也就是寒气。所谓的湿气就是湿气过重，导致身体的阳气处于缺乏状态。另外湿气比较黏腻。当身体湿气重的时候，人们经常会出现以下几种症状？

人们出现湿气重，可能会出现头发经常容易冒油。基本上每天都要清洗一次，不然的话就像没洗一样，有的是脸部容易出油。

当体内湿气重的时候，人们可能会出现无精打采的样子，看起来昏昏欲睡。总是给人一种很累的感觉，湿气重的人晚上还很容易出现打呼噜，流口水的现象。

舌头看起来比较粗糙或者厚腻，上面会有一层白白的东西。除了湿气重的人，肠胃不好的人也可能会出现一些消化不良的情况。出现腹胀。

那么在日常生活中，体内湿气重会有哪些影响？

首先失去这种人很容易出现长痘痘的情况，毕竟湿气重很容易导致体内出现热气堆积，从而致使上火，导致出现痘痘。其次，体内湿气重的人很容易长胖，湿气过重就会影响人体的正常新陈代谢。从而导致肥胖的产生。在此湿气重，很容易出现关节炎，因为湿气置入关节以后就会导致寒湿，致使关节出现疼痛，诱发一些风湿性疾病。

最后体内湿气重，对于女性来说很容易患上妇科疾病。因为湿气重，很容易出现手脚冰凉的情况，脾胃不好，人的气血运化不好，进而导致妇科疾病的发生。

在日常生活中导致湿气重，可能跟以下3点有关系，尽量少做。

1、不爱运动

现在的人由于生活工作压力的增大，整天坐在办公桌前不动，这样就会阻碍人体内的血液循环，影响人体正常的新陈代谢，久而久之就会使人的新陈代谢逐渐的变得缓慢。导致体内的毒素和垃圾堆积不能够及时的排出。

时间久了，毒素堆积在身体内，就会使身体出现变差的情况。自己也就更加习惯于不运动，湿气也会在体内越积越多，整个人的精神状态看起来都不佳。

2、不注重饮食健康

很多人经常喜欢吃一些重口味的食物，特别是喜欢吃一些油腻，辛辣的食物。这些食物吃起来口感好。但是吃多了可能会影响人的肝脏健康以及脾胃健康。这些食物不容易被消化，就会影响人的正常代谢，从而在体内堆积，不能够及时排泄出来。

另外在日常生活中，很多人喜欢吃一些冰冷的食物，这些冰冷的食物对身体的伤害是蛮大的，特别会刺激到我们的脾胃与肠道，经常吃会让湿气快速的堆积起来。

3、环境潮湿

在日常生活中，如果自己居住的环境长期处于潮湿的状态，那么自己体内的湿气就会越来越重，比如长期有拖地后留下积水，洗澡后不及时将身体擦干净。那么就会让体内的湿气越积越多。

建议体内湿气重的人一定要改掉上述三种不良的习惯，不然的话就会让体内的湿气越来越重，大家另外也要注意一下自己体内湿气重是否严重？若严重，一定要积极的参加锻炼，通过锻炼促进新陈代谢。加快体内湿气的排除。

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